Ai cũng biết cà phê xanh là một sản phẩm tốt trong việc kháng mỡ, giảm cân. Tuy vậy, cách pha và cách uống cà phê xanh giảm cân sao cho hiệu quả là điều mà không phải ai cũng biết.
Đang xem: Cách uống cà phê xanh giảm cân
Cà phê xanh là sản phẩm cà phê chưa được rang chín hay trải qua bất kỳ quá trình xử lý nào khác nên vẫn có màu xanh lá tự nhiên. Do chưa qua xử lý nên sản phẩm còn giữ được khá nhiều dưỡng chất so với các loại cà phê rang xay thông thường. Nhưng ngược lại, sẽ rất khó thưởng thức nếu chúng ta không pha chế đúng cách. Hôm nay, Light Coffee sẽ giới thiệu cho bạn cách pha ly cà phê xanh ngon đúng điệu, cũng như là áp dụng nó vào việc giảm cân như thế nào là tốt nhé!
Cách pha cà phê xanh
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 20gr hạt cà phê
– 300ml nước nóng
– Thêm đường, mật ong cho dễ uống
Phương pháp pha cà phê xanh xay:
– Hãy dùng cà phê tự xay để có chất lượng tốt nhất.
– Cho bột cà phê đã xay vào ly và từ từ rót nước nóng(khoảng 90°C).
– Để hỗn hợp trong 10 phút và sau đó lọc bã cà phê là có được một ly cà phê ấm và ngon.
– Hương vị cà phê xanh rất tinh tế, nhưng bạn sẽ không quen nếu dùng những lần đầu. Thêm đường hoặc mật ong là có thể dễ dùng.
Phương pháp pha cà phê xanh nguyên hạt:
– Ngâm đậu qua đêm trong một chén nước để hạt cà phê mềm.
– Hôm sau, đun sôi chúng cùng với nước trên ngọn lửa lớn. Sau khi đun sôi đầu tiên, để nó trên ngọn lửa nhỏ trong vòng 15 phút.
– Để cho hỗn hợp nguội hoàn toàn, sau đó lọc nước bã hạt cà phê và thưởng thức. Ly cà phê làm từ phương pháp này có hương vị mạnh mẽ, đậm đà hơn.
Cách uống cà phê xanh giảm cân hiệu quả nhất
Uống cà phê xanh giảm cân có 2 mức độ:
– Mỗi ngày uống 1 ly cà phê trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút để kháng mỡ.
– Mỗi ngày uống 2 ly cà phê trước bữa ăn sáng và ăn trưa 30 phút để hỗ trợ giảm cân nhanh.
Tuy nhiên, để tối ưu hóa liệu trình giảm cân kháng mỡ thì các bạn cần chú ý chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi để nhanh chóng có được vóc dáng thật xinh đẹp.
Chế độ giảm cân hiệu quả với cà phê xanh
Để giảm cân được hiệu quả, chắc chắn rằng bạn cần xây dựng cho bản thân một chế độ ăn kiêng với những thực phẩm phù hợp với cơ thể. Nên lựa chọn những loại thực phẩm và thực đơn đảm bảo cân bằng được năng lượng cơ thể cần sử dụng cũng như năng lượng nạp vào cơ thể phù hợp với cà phê xanh.
Một số lưu ý để bạn có thể xây dựng được chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả:
– Cần tránh những loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột, đường.
– Hạn chế những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo.
– Không sử dụng những món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ.
– Ăn nhiều rau củ, hoa quả.
– Uống nhiều nước.
Xem thêm: Cách Tạo Chữ Cong Trong Corel Có Video Hướng Dẫn, Tạo Chữ Cong Trong Corel Draw
Việc giảm cân khó có thể đạt hiệu quả cao nếu các bạn không chăm chỉ tập luyện những bài tập giúp cơ thể đốt cháy và đào thải lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Những bài tập vận động cơ thể toàn thân sẽ giúp giảm cân rất tốt.
Hy vọng thông qua bài viết này Light Coffee có thể mang đến cho các bạn đang có ý định giảm cân, một phương pháp giảm cân hiệu quả. Và hãy cùng Light Coffee thực hiện phương pháp giảm cân này nhé!
Cà phê từ sự tận tâm
Những loại cà phê ngon nhất thế giới
Cùng tham gia cộng đồng Nghiện Cà Phê để cùng tìm hiểu về các quán cà phê ngon, các loại cà phê chất lượng, các phương pháp pha chế cực đỉnh nha: https://www.facebook.com/groups/caphenguyenchatvietnam
Mọi thắc mắc tư vấn xin vui lòng liên hệ Light Coffee trực tiếp qua chat box hoặc hotline: 1900 633 079.”