Bạn đang muốn tìm kiếm sản phẩm dành cho bà bầu thì ngũ cốc cho bà bầu là sản phẩm không thể bảo qua. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn top 5 ngũ cốc cho bà bầu bán chạy nhất.
Ngũ cốc cho bà bầu là gì
Ngũ cốc cho bà bầu là ngũ cốc dinh dưỡng có thành phần được làm từ các hạt ngũ cốc được chọn lọc kỹ càng thông qua phương pháp sản xuất hiện đại.
Ngũ cốc cho bà bầu là thực phẩm giúp bà bầu ngủ ngon, tránh táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm huyết áp, tiểu đường…
Đang xem: Ngũ cốc dành cho bà bầu
Top 5 ngũ cốc cho bà bầu bán chạy nhất
1. Ngũ cốc cho bà bầu Lạc Lạc
Thành phần ngũ cốc Lạc Lạc
Hạt óc chó: Trong hạt óc chó còn chứa hàm lượng chất oxy hóa cao, giúp làm chậm quá trình lão hoá rất tốt. Ngoài ra, trong óc chó còn chứa những chất dinh dưỡng như: Omega 3, Protein, Omega 6 chất xơ và gluten đều là những thành phần rất tốt cho não hoạt động, tim mạch cơ thể.Đậu đỏ: Trong đậu đỏ chứa protein và các khoáng chất như chất xơ, pholic, sắt,… Những thành phần này có tác dụng làm giảm lượng cholesterol khá tốt. Ngoài ra, đậu đỏ còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, là sản phẩm thích hợp mẹ bầu hay bị suy nhược cơ thể và mệt mỏi cơ thể khi mang bầu đó nhé.Đậu trắng: Trong đậu trắng có chứa hàm lượng chất béo rất ít, rất giàu các khoáng chất như là đạm, magie, kali,… là những thành phần rất tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra, đậu trắng còn giúp tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ bầu khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng mỗi ngày.Yến mạch: đây là một trong những thành phần thiết yếu trong sản phẩm có tác dụng cung cấp vitamin và chất đạm cần thiết cho bà bầu.Đậu tương: Cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, canxi, vitamin dồi dào. Ngoài ra, đậu trương còn có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa được những bệnh về tim mạch cực tốt.Đậu xanh: Trong đậu xanh có chứa các chất kháng viêm, vitamin B, giúp bảo vệ sức khỏe tối đa.Hạnh nhân: Trong hạnh nhân chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E kết hợp cùng lượng lớn chất béo là những thành phần tốt cho hệ tim mạch và sức khỏe.Hạt sen: thành phần này có tác dụng giúp cho mẹ bầu cải thiện tinh thần hàng ngày và hỗ trợ ngủ ngon hơn mỗi ngày.Công dụng của ngũ cốc cho bà bầu Lạc LạcCó chứa dinh dưỡng cao, bé hấp thụ dễ dàng nên sau dinh mẹ vẫn có thể dễ dàng quay lại được vóc dáng ban đầu. Có thành phần từ thiên nhiên và có thể thay thế cho sữa bầu nên vô cùng tiện lợi. Giúp kích thích vị giác, giúp cho mẹ ăn ngon miệng hơn, từ đó hạn chế ốm nghén trong suốt thai kỳ. Giúp ngăn chặn tình trạng dị tật thai kỳ, giúp cho các mẹ yên tâm dưỡng thai hơn. Giúp cho hệ xương cửa bé phát triển toàn diện hơn trong suốt thai kỳ. Là nguồn đạm thực vật nên có thể sử dụng được cho cả những mẹ bầu ăn chay. Giúp chống các bệnh tiền sản, làm giảm nguy cơ sinh non.
2. Ngũ cốc bà bầu An Mộc Hương
Bột ngũ cốc bà bầu An Mộc Hương có thành phần được chế biến từ 21 loại hạt dinh dưỡng từ thiên nhiên, không hóa chất và không có chất bảo quản. Sản phẩm được chế biến 100% từ các loại hạt tự nhiên có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé.
Thành phần chính của ngũ cốc bà bầu An Mộc Hương gồm Hạt hạnh nhân; Hạt chia úc; Hạt macca; Hạt óc chó đỏ, hạt óc chó vàng; Yến mạch; Hạt sen; Hạt kê; Các loại gạo; Các loại đậu; Vừng đen và các loại hạt dinh dưỡng khác có tác dụng giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho mẹ và bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ
Công dụng của ngũ cốc bầu An Mộc Hương
Giúp mang đến cho thai nhi nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp phát triển khỏe mạnh và tăng cân đều suốt thai kỳCung cấp Omega3, Omega6, DHA…giúp con yêu phát triển trí não một cách toàn diện.Cung cấp hàm lượng axit folic cao cũng sẽ giúp ngăn ngừa rất tốt các dị tật bẩm sinh ở thai nhiGiúp đảm bảo giúp mẹ có được sữa non sớm sau khi sinh con.Cung cấp kẽm và các khoáng chất cần thiết làm giảm nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân
3. Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Á Đông
Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Á Đông được làm từ các loại đầu giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu vào bữa sáng.
Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Á Đông có chứa nhiều chất xơ, axitfolic, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.
Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Á Đông giúp phòng ngừa chứng táo bón thai kỳ, kích thích nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa bà bầu làm việc hiệu quả. Bà bầu sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn.
Thành phần chính của Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Á Đông gồm Gạo lứt lẻ, Gạo lứt nêp, Hạt điều, Đậu đỏ, Đậu trắng, Đậu xanh, Hạt kê, Hạt bí xanh, Mè đen, Bắp nếp, Yến mạch, Ý dĩ, Hạt sen, Nếp cẩm, Hạnh nhân, Hạt chia, Quả óc chó, Macca, Tinh bột nghệ
Công dụng của Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Á Đông
Giúp bổ sung dinh dưỡng và Omega3, canxi cho cơ thểGiúp cung cấp hàm lượng protein và vitamin caoCung cấp axit folic giúp bà bầu phòng ngừa nguy cơ sinh non, dọa sảy, rối loạn tâm thần. Giúp cho hệ thần kinh thai nhi sẽ hoạt động tốt, hạn chế dị tật khi được cung cấp đủ dưỡng chất này.Giúp bổ gan, bổ máu và tốt cho tim mạchGiúp thanh nhiệt cơ thể, lợi tiểu, giàu chất xơ, ít béo và giúp loại bỏ cholesterol, giúp khỏe đẹp từ bên trong.
4. Ngũ cốc cho bà bầu Phương Uyên
Bột ngũ cốc bà bầu Phương Uyên được làm từ các loại hạt đậu và các loại hạt dinh dưỡng, với nguồn nguyên liệu tự nhiên cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho bà mẹ mang thai an toàn bổ dưỡng…
Thành phần bột ngũ cốc cho bà bầu Phương Uyên được làm từ 10 loại ngũ cốc gồm Hạt óc chó Mỹ, Yến mạch Đức, Gạo lứt, Vừng đen, Hạt sen, Đậu xanh, Đậu đỏ, Đậu đen, Đậu tương và Đậu trắng.
Công dụng bột ngũ cốc bà bầu Phương Uyên:
Bổ sung cho cơ thể các dưỡng chất thiết yếu từ ngũ cốc thiên nhiên. Giúp chống táo bón nhờ vào hàm lượng chất xơ có trong thành phần ngũ cốcCung cấp cho cơ thể vitamin B1, B2, B6, E, C, K, các chất khoáng Ca, Mg, NA, K, Zn, Fe, Cu,…cùng nhiều nguyên tố vi dưỡng chất khác…Cung cấp cho cơ thể omega 3 cho sự phát triển trí não của thai nhiGiúp làm giảm thâm nám nhờ công dụng làm đẹp da của các loại đậuGiúp cho sữa mẹ về ngay khi các mẹ đang mang bầu những tháng cuối, và giúp tăng chất lượng sữa non và sữa mẹ được đủ đầy hơn sau này.
5. Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Damtuh
Bột ngũ cốc bà bầu Hàn Quốc Damtuh là ngũ cốc cho bà bầu được nhiều bà bầu lựa chọn.
Bột ngũ cốc bà bầu Hàn Quốc Damtuh gồm 5 thành phần gồm hạnh nhân, óc chó, bí ngô, ý dĩ, đậu phộng.
Công dụng của bột ngũ cốc bà bầu Damtuh
Cung cấp Omega 3 giúp phát triển trí tuệ của thai nhiCung cấp Vitamin và khoáng chất dồi dào giúp giữ cho làn da bà bầu được mịn màng và chống thâm námCung cấp lượng chất xơ cho cơ thể giúp chống táo bón hiệu quả
6 NGŨ CỐC DINH DƯỠNG ZERA
Nghén, mệt mỏi không ăn uống được, con không tăng cân là 3 lo lắng lớn nhất của bất cứ mẹ bầu nào trong quá trình mang thai. Với mong muốn các Mẹ Bầu giảm nghén cho Mẹ và đầy đủ dưỡng chất cho con trong quá trình mang thai. Zera ra đời để giải quyết mọi lo lắng của các Mẹ Bầu.
Sau đây là 7 lý do khách hàng tin tưởng lựa chọn ngũ cốc Zera:
Zera là bột ngũ cốc giảm nghén đầu tiên cho mẹ mang thai: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại ngũ cốc nhưng Ngũ cốc Zera chỉ chuyên tâm nghiên cứu và giải quyết vấn đề giảm nghén cho Mẹ và đầy đủ dưỡng chất cho Con trong quá trình mang thai.Zera lựa chọn những thành phần chất lượng và an toàn nhất cho Mẹ và Bé: Thành phần: được tuyển chọn từ 15 loại Hạt Dinh Dưỡng NHẬP KHẨU cao cấp chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất: Hạt Óc Chó Mỹ Chandler, hạt Hạnh Nhân Mỹ, hạt Macca Úc, Yến Mạch Quaker Otas, hạt Điều, hạt sen, mè đen, mè vàng, gạo lứt huyết rồng, đậu xanh hạt tiêu, đậu đỏ hạt nhỏ, đậu đen xanh lòng, đậu ngự đỏ, đậu ván. Đây đều là những loại hạt được các chuyên gia đánh giá có hàm lượng chất dinh dưỡng tốt nhất giúp mọi mẹ bầu đáp ứng đầy đủ nhu cầu dưỡng chất thiết yếu khi mang thai.
Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Mở 2 Trang Excel Cùng Lúc Trên Màn Hình Máy Tính Đơn Giản
Zera cam kết đầy đủ dưỡng chất cho Mẹ và Bé trong quá trình mang thai:Hàm lượng Sắt, Canxi, Axit Folic, cao gấp 3-5 lần sữa bầu giúp mẹ thay thế hoàn toàn sữa bầu mà vẫn đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho con yêu, giúp mẹ giảm mệt mỏi,đau nhức lưng, giảm các triệu chứng hoa mắt chóng mặt.Hàm lượng Omega3 cao gấp 5-7 lần sữa giúp bổ sung và phát triển trí não giúp con thông minh ngay từ trong bụng mẹ, giúp mẹ đẹp da, không bị sạm nám khi thay đổi nội tiết tốHàm lượng chất xơ cao và Vitamin B6 từ các loại hạt giúp kích thích niêm mạc dạ dày làm giảm tình trạng ốm nghén, giúp mẹ hết nôn ói và ăn uống ngon miệng hơnHàm lượng Protein & vitamin B1, B2, B6, E, C, K, các chất khoáng Ca, Mg, NA, K, Zn, Fe, cùng nhiều vi dưỡng chất khác giúp con dễ dàng hấp thu và phát triển toàn diện.Với hàm lượng dinh dưỡng hữu cơ từ thiên nhiên giúp con hấp thu dễ dàng nhất, vào con không vào mẹ nên giúp mẹ kiểm soát cân nặng khi mang thai. Các mẹ bầu dùng ngũ cốc chỉ tăng từ 8-12kg trong suốt thai kì mà con vẫn đạt cân nặng chuẩn.Zera đảm bảo minh bạch, trung thực về thông tin doanh nghiệp và sản phẩm:Zera được cấp phép hoạt động của sở kế hoạch đầu tư Hồ Chí Minh.Giấy Kiểm Nghiệm của Bộ Y TếCông bố Chất Lượng Sản Phẩm của Bộ Y TếCó mã vạch để kiểm tra nguồn gốc xuất xứCam kết 100% Sản phẩm 100% từ thiên nhiên, không chứa chất bảo quản và hương liệu nhân tạo nên an toàn tuyệt đối dành cho mẹ bầu.100% khách hàng tại Zera đều được hỗ trợ và chăm sóc trong quá trình sử dụng sản phẩm.Zera cam kết hoàn tiền 100% nếu trong quá trình sử dụng khách hàng không hài lòng về sản phẩm.
7
Ngũ cốc dinh dưỡng Quê Việt bổ sung vitamin và dinh dưỡng cần thiết 500g
Công Ty Cổ Phần Tinh Chất Quê Việt chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp với dây chuyền sản xuất hiện đại, trong đó có thể kể đến các sản phẩm như trà gạo lứt, ngũ cốc lợi sữa, ngũ cốc tăng cân, ngũ cốc giảm cân, ngũ cốc dinh dưỡng, tinh bột nghệ, viên tinh nghệ sữa ong chúa, mầm đậu nành, kem nghệ CurcuNa E+… Những sản phẩm này đều được làm từ các loại hạt tự nhiên không chứa chất bảo quản, không hóa chất độc hại và rất an toàn, lành tính. Ngũ cốc dinh dưỡng Quê Việt được sản xuất từ 100% nguyên liệu hữu cơ tự nhiên, chất lượng đã được kiểm nghiệm và công bố.
Thành phần:
Mè đen, mè trắng, đậu đen, đậu xanh, gạo lứt, yến mạch, hạt sen, macca, hạnh nhân, đậu tương, óc chó (không chất phụ gia, không chất bảo quản)
Công dụng:
Ngũ cốc dinh dưỡng của Quê Việt có thể dùng ăn sáng ăn bữa tối, ăn kiêng tùy theo mục đích sử dụngCung cấp các loại vitamin A, B, C… và các khoáng chất khác giúp bổ dưỡng, cải thiện sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng phù hợp cho mọi lứa tuổiLợi sữa, mẹ đang mang thai, nuôi con nhỏ giúp tuyến sữa hoạt động và tiết sữa tốtBổ sung Omega 3 giúp trẻ phát triển toàn diện, tăng chiều caoThanh nhiệt cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa giúp ăn ngon miệng hơnBổ máu, mát gan, giúp ngủ ngon, da dẻ hồng hàoCung cấp Omega 3-6-9 có lợi cho sức khỏe tim mạch, xương khớp, ngăn ngừa lão hóa tăng tuổi thọTăng cân, giảm cân tùy theo cách sử dụng.
Cách dùng:
Pha 4 -5 thìa cà phê bột với chút nước nguội, đánh sền sệt cho tan bột rồi cho nước sôi vào khuấy đều, bỏ đá nếu thích uống lạnhTăng cân: Uống ngày 2 – 3 cốc pha với đường hoặc sữa đặc có đường, uống sau ăn 30 phútGiảm cân: Uống ngày 2 – 3 cốc pha không đường hoặc với sữa tươi không đường, uống trước ăn khoảng 20 phút, tốt nhất là lúc ấm
8
Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng 11 Loại Hạt Lợi Sữa Tốt Cho Bà Bầu Đảm Bảo VSATTP | Nhà Đậu 45
Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng 11 Loại Hạt Lợi Sữa Tốt Cho Bà Bầu Đảm Bảo VSATTP | Nhà Đậu 45 cam kết sản phẩm rõ nguồn gốc xuất xứ, 100% tự nhiên, không chất bảo quản, không đường, nguyên chất, đạt tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm theo quy định của Bộ Y Tế và được cơ quan chức năng cấp phép lưu hành an toàn trên thị trường. Các loại Đậu được lựa chọn cẩn thận từ nhà vườn tại Vĩnh Phúc. Để bột thơm ngon nhất, Nhà Đậu chỉ xay với khối lượng nhỏ trong các khoảng ngày.
Thành phần:
Gồm 11 loại hạt tốt cho Mẹ Bầu: Hạt Óc Chó Mỹ (1,7%), hạt Hạnh Nhân Mỹ (1,7%), hạt Macca Úc (1,7%), hạt Điều Bình Phước (1,7%), đỗ tương cộc (30%), đỗ đen (15%), đỗ xanh (15%), đỗ đỏ to (11,7%), đỗ đỏ nhỏ (11,7%), chia (6,5%) và yến mạch (3,3%)Tất cả các loại hạt đã được bóc vỏ, sấy chín và xay bột mịn để Mẹ Bầu yên tâm sử dụng luôn
Công dụng:
Bột Ngũ Cốc cung cấp năng lượng, đầy đủ các chất dinh dưỡng: Protein, Vitamin và một lượng đủ Chất béo tốt không no từ hạt Óc Chó, Hạnh Nhân, Macca và hạt ChiaCác loại Đậu trong bột giúp giải độc cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất nhờ Beta-glucan loại bỏ Cholesterol xấu trong cơ thể, vi lượng Molypden (một thành phần của Enzyme Sulfite Oxidase) khử độc Sulfates cho cơ thể hiệu quảCác loại hạt dinh dưỡng trong Bột Ngũ Cốc cung cấp Omega 3, Axit folic và Chất chống oxi hóa giúp phát triển não bộ cho thai nhiBột Ngũ Cốc có lượng Chất xơ siêu dồi dào giúp hệ tiêu hóa của Mẹ làm việc tốt hơn, giảm tình trạng táo bón, khó tiêu cho Mẹ
Cách dùng:
Mẹ Bầu uống thay bữa sáng, bữa phụ hoặc khi đóiMẹ sử dụng 3-4 thìa nhỏ pha với 250-300ml nước ấm cho mỗi lần uống. Mẹ dùng một chút nước sôi, đánh bột cho dẻo, chín đều, sau đó thêm nước lọc vàoNgoài ra Mẹ có thể dùng sữa tươi thay nước lọc để thêm phần dinh dưỡng hoặc uống thay cho sữa bầuMẹ cũng có thể thêm sữa đặc hoặc đường để tăng độ ngọt nếu Mẹ không bị tiểu đường thai kỳMỗi hũ 250g sử dụng được khoảng 5-7 ngày
9
Bột ngũ cốc 25 loại hạt Tuệ Minh hũ 250gram
Bữa ăn hàng ngày của các mẹ bầu không thể cung cấp đầy đủ hết các vi chất dinh dưỡng được, do đó việc bổ sung thêm các chất cần thiết là hết sức quan trọng. Bột ngũ cốc 25 loại hạt Tuệ Minh hũ 250 gram cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp các mẹ bầu nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh và bản thân các mẹ lại có sức sống với làn da trắng hồng, những giấc ngủ sâu. Đặc biệt trong các tuần cuối trước khi sinh mẹ bầu cần chuẩn bị bầu sữa non để chào đón con yêu ra đời. Thật tuyệt phải không các mẹ.
Thành phần:
Macca, Hạnh nhânÓc chó, Hạt chia, Yến mạch , Đậu tươngĐậu đen, Đậu xanhĐậu đỏ, Đậu trắng, Đậu gà, Đậu lăng, Đậu hà lan, Đậu cúcLứt nếp, Lứt đỏNgô nếpHạt sen, Hạt kê nếpÝ dĩMè đen, Mè trắngHạt điều, Hạt sachi, Hạt bí
Công dụng:
Dùng cho phụ nữ sau sinh con muốn sữa về nhanh và cơ thể mau lại sức – Cải thiện chất lượng sữa, giúp trẻ tăng cân đều, tiêu hóa tốtBổ sung dinh dưỡng cho quá trình thai nghénBổ sung đầy đủ dưỡng chất cho trẻ em phát triển hoàn thiệnGiúp các mẹ ăn ngon, ngủ kỹOmega 3 trong ngũ cốc giúp phát triển hệ thần kinh của bé.Tạo nhiều sữa non trong mấy tuần cuối của thai kỳ
Cách dùng:
Đối với các mẹ đang bầu: Nếu mẹ không uống được sữa bầu (nhiều mẹ sợ mùi sữa) thì nên dùng ngũ cốc thay cho sữa bầu để vừa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, bé lên cân ổn định và đềuĐối với mẹ sau sinh: Cần bổ sung dùng ngay ngũ cốc lợi sữa để sữa nhanh về, sau 1-2 ngày là cần có sữa tự nhiên cho con bú rồi nên các mẹ chủ động ăn uống và bổ sung ngũ cốc lợi sữa ngayĐối với các mẹ muốn kích lợi sữa và tăng cân: Các mẹ uống nóng và pha kèm sữa ông thọ tỷ lệ nhiều sữa ông thọ một chút là sẽ tăng cân cho mẹ dần dần và vẫn lợi sữa cho con nhé! Nhớ là uống sau khi ăn uống ngày 3-4 bữa
Tác dụng ngũ cốc cho bà bầu
Ngăn ngừa táo bón
Vào giai đoạn thai kỳ, hệ tiêu hoá của các mẹ bầu thường hoạt động không ổn định, dễ dẫn đến tình trạng táo bón. Bởi lý do đó nên bổ sung ngũ cốc vào chế độ dinh dưỡng là một biện pháp chữa trị vô cùng an toàn và hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào, nó sẽ giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời ổn định lượng đường trong máu, phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột.
Giảm lượng cholesteron xấu
Hầu hết các loại ngũ cốc đều chứa hàm lượng chất béo không bão hoà, đây được xem là hợp chất vô cùng cần thiết cho cơ thể phụ nữ mang thai. Vì trong giai đoạn thai kỳ, các mẹ thường ăn uống “thả phanh” nên dễ dẫn đến tình trạng thừa cân, máu nhiễm mỡ, tiểu đường,.. Do đó, thay vì bổ sung chất béo bằng mỡ động vật thì các mẹ có thể thay thế bằng ngũ cốc, vừa bảo đảm cung cấp đủ lượng chất béo cần thiết cho thai nhi, vừa giảm lượng cholesteron gây hại và kiểm soát cân nặng của cơ thể.
Mang đến làn da mịn màng, trắng sáng
Khi mang thai, một số mẹ bầu sẽ phải đối mặt với hiện tượng làn da đen nám, xuất hiện các nốt mụn xấu xí, làn da xuống sắc, không còn tươi trẻ như trước kia. Như hiểu được nỗi lo lắng của các bà mẹ trẻ, trong thành phần của ngũ cốc có bổ sung một lượng lớn vitamin E, đây là một hợp chất cực kỳ tốt cho làn da, nó sẽ tái tạo lại lớp da chết sần sùi, mang đến cho bạn làn da căng bóng, hồng hào như thuở ban đầu. Cùng với đó là hàm lượng vitamin A dồi dào, các mẹ sẽ không còn phải lo về tình trạng da khô sần sùi, nứt nẻ.
Phòng tránh nguy cơ sinh non
Sinh non là một trong những trường hợp mà các mẹ bầu lo sợ nhất khi mang thai. Một trong những tác nhân chính dẫn đến hiện trạng này là do cơ thể thiếu chất axit folic. Bên cạnh những khoáng chất mà mình đã đề cập, ngũ cốc còn chứa lượng axit folic vô cùng dồi dào, có tác dụng bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ mắc phải bệnh dị tật ống thần kinh. Bên cạnh đó, khi bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu khi mang thai còn phòng tránh được nguy cơ sinh non và tình trạng suy dinh dưỡng ở thai nhi.
Bổ sung máu cho cơ thể
Thiếu chất sắt không chỉ khiến các bà bầu cảm thấy mệt mỏi, uể oải, hay bị chóng mặt, hoa mắt mà nó còn là nguyên nhân khiến thai nhi bị biến chứng, thậm chí là chết trong bụng mẹ. Vậy nên, bổ sung chất sắt là một điều vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ cho cả . Thay vì đi tìm kiếm các loại thực phẩm có chứa sắt khác, tại sao các mẹ lại không bổ sung ngũ cốc vào thực đơn dinh dưỡng của mình? Loại thực phẩm này không chỉ là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào mà với vị ngon đặc trưng, nó sẽ giúp các mẹ ăn ngon miệng hơn.
Vì sao nên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt cho mẹ bầu?
Ngũ cốc (gồm lúa mì nguyên hạt, lúa mạch, yến mạch, ngô, gạo,…) có chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, selen và magie. Chúng cung cấp carbohydrate thiết yếu nguồn năng lượng chính của cơ thể. Chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào với các loại vitamin B1, B2, axit folic (B9) và niacin (B3). Đây đều là những thành phần cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Ngũ cốc cung cấp năng lượng cho thai nhi, giúp nhau thai phát triển.
Ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên cám và gạo lứt sẽ chứa nhiều vitamin và dưỡng chất nhất. Hầu hết các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng có nhiều chất xơ. Lượng chất xơ được khuyến nghị cần bổ sung cho bà bầu khi mang thai là 28g/ngày để ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ khi mang thai.
Các chuyên gia cũng khuyến nghị bà bầu nên dùng ít nhất 50% lượng ngũ cốc mà mình ăn mỗi ngày là ngũ cốc nguyên hạt. Khi mua ngũ cốc nguyên hạt, bạn hãy đọc kỹ thành phần trên nhãn sản phẩm.