Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Đặng Huy Toàn – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế ustone.com.vn Nha Trang
Khi được 14 tháng tuổi, trẻ đã bắt đầu chập chững biết đi. Ở giai đoạn trẻ 14 tháng tuổi, các bậc phụ huynh cần quan tâm nhiều hơn tới chế độ dinh dưỡng của trẻ, tránh tình trạng bé bị suy dinh dưỡng, cho bé phát triển trong điều kiện tốt nhất.
Đang xem: Trẻ 14 tháng tuổi: chế độ dinh dưỡng và chăm sóc răng miệng
1.1 Chiều cao và cân nặng của bé
Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khi được 14 tháng tuổi, bé trai có cân nặng trung bình là 10,1kg, chiều cao trung bình là 78cm. Còn bé gái 14 tháng tuổi có cân nặng trung bình là 9,4kg và chiều cao trung bình là 76,4kg.
Trong giai đoạn này, mỗi tháng bé tăng trung bình khoảng 200g. Nếu bé không tăng trưởng đúng với quỹ đạo sức khỏe thì cha mẹ cần xem lại chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bé.
1.2 Sự phát triển của trẻ 14 tháng tuổi
Về mặt thể chất: Trẻ phát triển kỹ năng vận động thô (đi bộ, leo cầu thang, di chuyển một cách độc lập) và vận động tinh (nhặt đồ vật, sử dụng đồ vật);Về mặt giao tiếp và cảm xúc: Trẻ bị thu hút bởi những bạn nhỏ bằng tuổi mình, tương tác nhiều hơn với các trẻ khác, cha mẹ hoặc người xung quanh;Về mặt nhận thức và ngôn ngữ: Bé sẽ bắt đầu bắt chước hành động của người lớn, tập nói các từ đơn,…
Bé 14 tháng ăn gì để bắt kịp đà tăng trưởng? Trong giai đoạn này, em bé thường ăn ít hơn so với trước vì tốc độ tăng trưởng đã chậm lại.
2.1 Trẻ 14 tháng nên ăn gì?
Để đảm bảo bé nhận được đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết thì nên cho trẻ ăn gì? Sau đây là một số thực phẩm thiết yếu cho trẻ:
2.2 Trẻ 14 tháng tuổi nên ăn mấy bữa một ngày?
Khi được 14 tháng tuổi, bé sẽ tập đi và hoạt động nhiều. Nhu cầu năng lượng mà bé cần mỗi ngày khoảng 1100 – 1200 kcal. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bé cần ăn 3 chính, mỗi bữa khoảng 200ml. Ngoài ra, bé cần ăn thêm 2 – 3 bữa phụ là sữa, chế phẩm từ sữa hoặc trái cây.
Trẻ 14 tháng tuổi cần nhiều năng lượng để vui chơi, khám phá nên cần có một chế độ ăn uống giàu protein
2.3 Lưu ý khi chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ 14 tháng tuổi
Để tránh tình trạng trẻ nhẹ cân, thấp còi, cần đảm bảo đủ số bữa ăn hằng ngày cho bé;Cha mẹ nên thay đổi thực đơn của trẻ thường xuyên để kích thích vị giác, giúp bé ăn được nhiều hơn;Mỗi trẻ có một nhu cầu ăn uống khác nhau nên cha mẹ không nên so sánh với những bé khác, không ép bé ăn nếu trẻ không tự nguyện.
Một chế độ dinh dưỡng tốt, cân bằng rất quan trọng với sự phát triển hệ răng. Bên cạnh đó, việc duy trì những thói quen sinh hoạt tốt cho bé cũng giúp bé sở hữu hàm răng khỏe mạnh. Một số lưu ý cha mẹ cần nhớ khi chăm sóc răng miệng cho bé 14 tháng tuổi gồm:
Tăng cường các nhóm thực phẩm khác: Vitamin C (bông cải xanh, cam, chanh, quýt, cà chua, xoài,…), chất xơ (rau quả);Khuyến khích trẻ uống nước, sữa bằng cốc thay vì ngậm ti bình;Không cho trẻ mút ngón tay;Nên hạn chế dùng tăm xỉa răng cho trẻ. Để loại bỏ mảng bám trên răng, có thể dùng bàn chải và chỉ tơ nha khoa;Cho trẻ đi khám răng định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu sâu răng, đưa ra biện pháp ngăn ngừa và lời khuyên thích hợp.
Duy trì một chế độ dinh dưỡng phù hợp và chăm sóc răng miệng đúng cách cho trẻ 14 tháng tuổi sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh, toàn diện về thể chất và trí não.
Ngoài ra, cha mẹ cũng nên áp dụng một số phương pháp thay đổi thói quen lẫn cải thiện dinh dưỡng để hỗ trợ hệ răng của con phát triển tốt hơn.
Xem thêm: Dấu Bé Hơn Hoặc Bằng Trong Word Nhanh Nhất, Dấu Bé Hơn Hoặc Bằng Trong Word
Bên cạnh đó, cha mẹ còn cần bổ sung cho con các vi khoáng chất thiết yếu như kẽm, Lysine, crom, selen, vitamin B1, … để đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Việc bổ sung các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng. Cha mẹ có thể đồng thời áp dụng việc bổ sung chất qua đường ăn uống và các thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ tự nhiên để bé dễ hấp thụ. Điều quan trọng nhất là việc cải thiện triệu chứng cho bé thường phải diễn ra trong thời gian dài. Việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc hoặc thay đổi liên tục nhiều loại trong thời gian ngắn có thể khiến hệ tiêu hóa của bé không kịp thích nghi và hoàn toàn không tốt. Vì vậy cha mẹ phải thực sự kiên trì đồng hành cùng con và thường xuyên truy cập website ustone.com.vn để cập nhật những thông tin chăm sóc cho bé hữu ích nhé.