Ở phía trên tôi chỉ hy vọng đưa một đôi nét chính của các môn nội lực mà tôi đang tập qua, để người đọc từ đó sẽ tuyển chọn được một môn pháp phù hợp cho mình tập. Chả thế bạn xưa thường giỏi nói “Tùy bịnh lựa chọn công“, tùy thuộc vào thể hóa học và sức khoẻ mà chọn cách tập Khí công.

Những món nợ bé dại dễ có:

 

*
Tôi sẽ ở vào loại tuổi, già thì chưa hy vọng mình già cơ mà trẻ thì không có bất kì ai cho mình trẻ . Ở cái tuổi mà sắp tới sửa bị cuộc đời đá về hưu, đến ngồi nghịch sơi nước nhằm đếm ngày tháng trôi qua nhanh. Thời hạn là loại thứ vô tình, không đợi không đợi, cứ hình dạng đếm lá ngày thu này, thì lục tuần không qua, thất tuần chuẩn bị gõ cửa vào.

Bạn đang xem: Tự học khí công

Tiểu trái bình thường hành sử hữuNhân sinh thất thập kim cổ hy (*)(Món nợ bé dại người thường rất dễ cóSống bẩy mươi tuổi sẽ mấy người?)

mấy chiếc món nợ nhỏ dễ gồm ở đó là những mắc bệnh từ trường đoản cú ầm ầm kéo tới.

Tôi đã ban đầu biết nhức lưng, đau vai, chống mặt gối, mắt kém và hay quên. Chưa kể vừa rồi mới phải mấy lần đi mổ đôi mắt nguy kịch, đã có tác dụng tôi phải để ý đến rất những về mức độ khoẻ của mình.

Tôi là fan ham sống, còn ao ước đi trên đây đi đó, vẫn còn ham ăn ngon, mang đẹp, nhưng đứng trước gần như món nợ bé dại đó cũng thấy ớn ớn, cái điệu này nếu kéo dãn dài thì lừng khừng còn "cổ lai hy" với ai được không. 

Nên tôi quyết tìm thầy học đạo, tôi không muốn sống thọ như ông Bành Tổ, 1000 năm thì hơi nhiều, nhưng các ngày tôi sống, tôi mong muốn là hầu như ngày tháng thật vui cùng thật khoẻ.

 

Bài học đổ vỡ lòng:

 

Tôi đã có chủ định là cần làm cái gì cho mình khoẻ ra một chút, mà lại vẫn chưa biết mình phải ban đầu từ đâu với tập tành ra sao. Cũng may bao gồm người chúng ta nối khố vong niên chỉ mang lại tôi một con phố đi, hắn nói:

-Mày, nó vẫn call tôi như thế dù bây giờ nó đã thành ông nội ông ngoại rồi, thì trước sau như một, là mày cả đời làm cho nghề vác ô đi về tối vác về, chẳng bao gồm gì hay ho. Hiện thời lại đòi tập tành võ nghệ, tao thấy cũng cạnh tranh coi . Thái cực quyền tất cả đến 108 bài xích quyền, mày học chưa hết bài 108 vẫn ra theo ông bà ông vải, kể cũng giá thành đi. Còn Yoga, ở loại tuổi mày nhưng tập loại đó coi bộ không ổn, vị xương cốt mày đang cứng ra như đá rồi, còn uốn qua uốn nắn lại gì được nữa…. Tao chỉ với thấy tất cả cái nội lực vừa thở vừa tập nhẹ nhàng có lẽ hợp với mi nhất. Mi thử đi biết đâu lại hay cho mày.

Cổ nhân dậy rằng "Lục tuần thuận nhĩ" (sáu mươi tuổi nói sao để cho thuận lỗ tai), nó thì rộng 60 tuổi mà nói toàn là chuyện nghịch nhĩ, nên thuở đầu tôi tương đối tức tức, tuy nhiên ngồi nghĩ lại thì thấy nó cũng có lý. Nó thấy mặt tôi có vẻ như đờ đẫn ra, bèn thường xuyên lên mặt dạy đời:

-Mới bắt đầu, mày không nên tập các quá, yêu cầu nhìn tìm tòi sự tiến triển của mình thì mày new thích tập. Tao thấy mấy đứa ban sơ ham tập nhiều, trong tương lai kham không nổi đều vứt hết. Mi nghe tao, tập ban sơ ít thôi tiếp nối mới thong dong tăng lên. đặc trưng nhất là nên đều đặn.

Rồi nó dạy khôn tôi, bằng cách ngâm một câu của nhà thơ Nhật thương hiệu là Matsuo Basho:

"Hỡi bé ốc sên thương mến của tôi ơi, hãy bò lên đến mức tận đỉnh núi Phú Sĩ.... Nhưng lại xin thật thong dong"

À thì ra dễ dàng và đơn giản như cố kỉnh thôi, chỉ bao gồm sự ung dung tự tại, đa số đặn, từng ngày một ít, mới trèo nên đỉnh điểm của thành công dù chỉ là 1 trong con ốc sên nhỏ tuổi bé đi nữa. Thử có tác dụng một việc cộng trừ của lớp bố trường làng, một ngày đi làm việc 8 mang đến 9 tiếng, chưa kể giờ đi với về, rồi trừ thời gian để nạp năng lượng và ngủ sót lại bao nhiêu thời gian để tập. Việc thì thừa dễ, nhưng tuân theo thì không dễ chút nào. Vì cái gì bức thì dễ dàng đứt, cái gì những quá thì dễ làm ta chóng ngán và mau bỏ, nhưng nếu tập ít quá thì không tồn tại hiệu quả. Từng người thuở đầu phải tùy thuộc vào khả năng của bản thân mình mà chia thời gian để tập. Sự tập luyện nào thì cũng đòi hòi sự nỗ lực thường xuyên và phải tập những đặn từng ngày. Không tồn tại chuyện nửa chừng xuân, tập rồi bỏ, bỏ rồi tập, dường như không mang lại ích lợi gì mà thỉnh thoảng còn mất thời giờ một bí quyết vô ích. Như vậy bài học trước tiên mà tôi học được là sự đều đặn, kiên trì, không tồn tại sự hấp tấp vội vàng vội vàng, thư giãn phải luôn luôn hiện diện trong mỗi buổi tập với trong cuộc sống hàng ngày. Không có kiểu "nhổ mạ đến mau lớn", không có kiểu đứng núi này trông núi nọ, mà phải tập thảnh thơi mới mong có kết quả.

Bây giờ tôi đã mong mỏi tập lắm rồi, nhưng nội khí là gì?

 

Khái niệm về Khí công:

 

Theo giấy tờ xưa, cho rằng Khí công là phương pháp dưỡng sinh truyền thống lâu đời của Á Châu, đã xuất hiện thêm cách phía trên hơn 2000 năm ở Trung Hoa. Năm 1972, bạn ta đã tìm được ở vùng Mawandui (Hunan) một ngôi chiêu mộ được xây tự thời đơn vị Hán, bao gồm hình vẽ các thế tập khí công.

Xem thêm: Mẫu Tóc Ngắn Xinh Đẹp, Trẻ Trung Cho Nữ Hot Nhất 2022, 50+ Kiểu Tóc Ngắn Đẹp Nhất Cho Nữ 2022

Khí công đã được hấp thụ các học thuyết của Nho giáo, Phật giáo,.. Nhằm để tăng cường sức khoẻ, kéo dài tuổi thọ, chống trị bịnh, tăng trí thông minh, kích thích những tiềm năng trong người,.... Có mang về khí công khi xưa được nhìn tùy thuộc vào giáo phái, như Đạo gia hotline là nội đan, thổ nạp...; Y học hotline là dưỡng tính, đạo dẫn,...; Nho gia gọi là dưỡng khí, trọng điểm thuật tĩnh toạ,...; Phật gia gọi là tọa thiền, chỉ quán, tu định....<2>.

Khí là nguồn năng lực sống của bé người. Khí luân lưu trong khung người và theo các Kinh mạch mà đi vào Lục lấp ngũ tạng. Sức khoẻ bọn họ tùy thuộc không hề ít vào Khí (Chân khí/Prana), Khí thịnh ta khoẻ, Khí suy ta yếu đuối đi giỏi bị bệnh, Khí kiệt ta chết. Khí công là công phu tập luyện nhằm điều hòa, vạc huy với tích lũy Khí đó. Nội lực lấy từ nguyên tắc Quân Bình Âm Dương, Điều Hoà năm giới làm căn bản cho sự rèn luyện và dựa vào y học để tự trị được một vài bệnh tật.

Đến trên đây tôi bắt đầu hiểu sơ sơ về Khí công, nhưng loại cơ phiên bản của chưởng lực là gì?

 

Ba cột trụ bao gồm của Khí công:

 

Thằng các bạn vong niên của tớ nói là Khí công chỉ cần thở ra thở vào dăm cha cái tiện lợi như đi nạp năng lượng hủ tíếu. Tôi tức thừa bèn đi tìm kiếm thầy, tra cứu sách, tìm các bạn mà học tập đạo. Sau một thời hạn tìm tòi, tôi mới nghiệm ra nội công dễ nhưng khó, cạnh tranh mà dễ, lúc đầu thì dễ tuy vậy để có kết quả không nên là chuyện trong chốc lát. Khí công không chỉ có thở ra thở vào dăm cha cái mà gồm cả một triết lý sống che khuất lưng. Nội khí lấy "Tam điều" làm căn bản, điều ở đây là điều chỉnh, điều luyện thân thể (điều thân), tương đối thở (điều tức) và triệu tập tư tưởng (điều tâm):

*
1) Điều thân là điều chỉnh tư chũm khi tập cho đúng qui cách, trong những khi đi, đứng, nằm, ngồi. Thí dụ như khi chơi mà đứng ráng sai đã không đạt được công dụng của khí công mà còn có thể đưa mang đến tình trạng lệch vẹo các cơ bắp và ảnh hưởng đến các cơ quan liêu nội tạng. Điều cần xem xét nhất là trong lúc tập khung hình phải vào tình trạng hoàn toàn thư giãn, thả lỏng.

2) Điều tức là điều luyện hơi thở. Bọn họ đều biết tương đối thở cực kì quan trọng, chúng ta cũng có thể nhịn ăn, nhịn uống nhưng mà không nhịn thở được và trong khi nó cũng là gạch nối giữa trung tâm và thân. Luyện thở là triệu tập tư tưởng để cai quản hơi thở của bản thân và qua đó kiểm soát và điều chỉnh có ý thức tương đối thở của mình cho tương xứng với cơ thể và cuối cùng để tính năng làm đến khoẻ bạo phổi và trị bệnh. Bao gồm bốn điều cần nhớ khi thở là sâu, nhẹ, mọi và dài. Thở đề nghị thật tự nhiên không được cố gắng quá sức với nhất là lúc nào cũng đều có tư tưởng mừng rỡ thoải mái. 

3) Điều tâm là hướng dẫn tứ tưởng vào một mục đích. Đây là vấn đề đưa ra quyết định thành bại trong những khi tập Khí công. Điều trung khu là có tác dụng chủ, là kềm chế được ý niệm của mình, để không bị phân tâm trong những khi tập với điều khiển cho những động tác và hơi thở của chính bản thân mình được hợp tuyệt nhất ("Thân trọng điểm hợp nhất"). Trường hợp thiếu sự tập trung này thì không thể là nội lực nữa cơ mà là bè lũ dục.

Điều thân, điều khí, điều trung ương là ba cái cột trụ của Khí công. Nhưng tía cột trụ kia không đứng 1 mình mà đứng theo thay chân vạc, cha cái đó xẻ túc lẫn nhau để thành một phương thức luyện tập trung khu thân toàn diện.

Đã tất cả cái định nghĩa về nội khí và gọi được dòng căn phiên bản của nó, nhưng hiện giờ tôi yêu cầu tập chiếc gì?

 

Vạn sự bắt đầu nan:

 

Hiện nay ở trung hoa có khoảng hơn 10 một số loại khí công <2>, làm sao là chén Đoạn Cẩm, Dịch Chân Kinh, Lục từ bỏ Khí Công, mùi hương Khí Công, Ngũ li hồ,…. Ôi thôi nhiều vô tả, dòng nào cũng có cái hay mẫu đẹp, mẫu nhất nhất của chính nó mà chắc chắn rằng người è cổ mắt giết mổ như tôi cần yếu học không còn được trong duy nhất thời. Có lẽ nào theo tín đồ xưa nhưng than rằng :

Thế sự du du nại lão hà

(Cảm Hoài-Đặng Dung)

Việc đời dằng dặc mà ta sẽ già, biết làm cầm nào ư? làm sao thì chẳng có tác dụng sao, chi bằng bắt đầu một mẫu nào để tập nhằm luyện chứ cứ ngồi mà so sánh cái này dòng kia đến lúc ở xuống vẫn lựa chọn chưa xong. Tôi lại chạy đến vấn kế anh bạn quân sư quạt mo nhằm tìm lối thoát hiểm cho mình, nó phán rằng:

-Lẽ tất nhiên mày cần thiết học hết một thời gian được, tao không nhất thiết phải nói, mày cũng biết. Tao thấy dòng "Bát Đoạn Cẩm" bao gồm tám núm mà kha khá nhẹ nhàng dễ dàng học, độc nhất là cho đều đứa new học như mày. Ngoài ra nó còn có lợi điểm là lắm thầy, lắm sách, mày tha hồ mà lại học chỉ sợ mày lại không đủ kiên định học cho đến nơi cho chốn.

Quả thật nó nói cũng có lý, không cần phải đi đâu xa lên "YouTube" cũng kiếm ra bao nhiêu đoạn phim về chén Đoàn Cẩm (BĐC). Về lý thuyết tôi lựa chọn sách BĐC do Võ Sư hàng Thanh viết và về thực hành thực tế tôi lấy bài tập của Andreas W. Friedrich, người Đức, làm căn bản. Ông Friedrich tất cả mở trường dạy Thái rất Quyền và khí công ở München dường như ông sẽ dạy BĐC trên truyền họa Đức (BR3). Tại sao tôi lựa chọn 1 người Đức để gia công căn phiên bản cho bài toán luyện tập của bản thân mình về Khí công? số đông các ráng võ Á Châu đầy đủ được khẩu truyền trường đoản cú đời này chết thật khác, mỗi ông thầy lại tự chế tác cho mình những thế mới, nhiều khi đâm ra ước kỳ, xuề xòa khó bắt chước. Theo các bước của khoa học, một số các võ sư trong số đó có bạn Tây Phương tìm kiếm cách đơn giản dễ dàng hóa những thế võ khiến cho dễ học mà hiệu quả vẫn cao. Dường như ông ta còn tồn tại phát hành DVD về BĐC nên khi cần và bất kể lúc nào tôi cũng rất có thể lấy ra coi lại được nhằm tập hay sửa lại số đông thế mình nghĩ là đã tập sai. Bước đầu coi như vậy tạm ổn, tôi chỉ còn mỗi việc tập nhưng thôi.