Trang chủ » Blog & Review » Ngũ cốc » Review 10 Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Tốt Thật Sự 2022 (Bạn cần đọc kĩ)
Uống ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt, giúp phụ nữ mang thai ngừa táo bón, ngừa tăng cân nhiều và đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé?
Có phải bạn đang phân vân:
Mẹ bầu nên uống ngũ cốc gì?Đâu là ngũ cốc tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối?
Trong bài viết này mình sẽ cố gắng cung cấp đầy đủ thông tin và giải đáp các thắc mắc giúp bạn,
Hiểu rõ hơn về ngũ cốc cho bà bầu, từ đó biết chính xác loại ngũ cốc nào phù hợp với bạn nhất.
Đang xem: Ngũ cốc nguyên hạt cho bà bầu
Ngũ cốc calbee có tốt cho bà bầu không?
Ai từng ăn ngũ cốc nhật rồi đều biết,
Nó khá ngọt.
Vì vậy, dù là sản phẩm từ Nhật Bản những không phải loại nào cũng phù hợp với bà bầu.
Theo hầu hết những người đã dùng qua calbee bình chọn.
Ngũ cốc tốt cho bà bầu là loại màu vàng cam loại mà có thêm hạt óc chó.
Dù sao thì,
Bạn cũng nên cân nhắc dùng ngũ cốc calbee quá thường xuyên, hãy xem đây là một món ăn vặt cho bà bầu.
Cách dùng ngũ cốc calbee cho bà bầu
Thỉnh thoảng Ăn sáng với sữa tươi nguyên chất, sữa chua, sữa đậu nành, kem hoặc làm nhân bánh nướng, bánh pizza.Ăn ăn trực tiếp, ăn cho vui.
Xem chi tiết hơn tại: Ngũ cốc Nhật calbee nội địa xách tay
5. Ngũ cốc Organic 6 loại hạt Bob’s Red Mill của Mỹ
Bob’s Red Mill à ngũ cốc nguyên hạt cho bà bầu không phải dạng bột bao gồm: lúa mì nguyên hạt, lúa mạch đen, yến mạch, hạt lanh và lúa mỳ triticale.
Bob’s Red Mill là một thương hiệu về ngũ cốc nguyên hạt của Mỹ,
Mới đây,
Bob’s Red Mill sản xuất đa dạng hơn các loại ngũ cốc tốt, giúp cho người tiêu dùng có nhiều lựa chọn hơn. Sự phát triển của nó cũng tựa tựa như ngũ cốc Calbee của nhật
Loại ngũ cốc này đang được dùng rất nhiều ở các nước châu Âu và Mỹ vì không phải dạng bột nên có thể sử dụng hơi khác và thường được dùng làm bánh hoặc nấu các món súp, cháo.
Một cách dùng đơn giản là,
Trộn ngũ cốc với một ít nước rồi đun ở trên bếp khoảng 5-7 phút. Sau khi sôi thì cho đường và 1 ít muỗng canh sữa đặc hay là sữa bột và bỏ thêm 1 ít bơ cho có vị thơm ngon.
Công dụngNgũ cốc Organic 6 loại hạt Bob’s Red Mill là ngũ cốc nguyên hạt cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầuCó thể dùng vào những bữa ăn phụ hoặc thay thế bữa chính mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡngSản phẩm ngũ cốc dành cho bà bầu này còn chứa một lượng lớn chất xơ tốt cho tiêu hóa, cải thiện và phòng ngừa chứng táo bón khi mang thaiThành phần từ yến mạch và các loại hạt kích thích hoạt động của tuyến sữa giúp bà mẹ sau sinh có nguồn sữa dồi dào cho con bú
6. Ngũ cốc bầu MinMin
Ngũ cốc MinMin cho bà bầu cũng có 2 loại, nhưng sự phân chia không giống với ngũ cốc Mẹ Bé Đan.
Chúng gồm:
Ngũ cốc với 29 loại hạtNgũ cốc với 30 loại hạt
Đặt tiêu chí an toàn sức khỏe người dùng lên hàng đầu,
Ngũ cốc Minmin cam kết sử dụng 100% nguyên liệu có nguồn gốc tự nhiên và giàu giá trị dinh dưỡng như: hạt điều, hạt sen, hạt chia, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, đậu gà, đậu lăng, đậu ngự, đầu Hà Lan, mè đen, óc chó, hạnh nhân,
Thời gian gần đây, nhu cầu tìm kiếm ngũ cốc MinMin cho bà bầu tăng lên khá cao.
Có thể,
Dù từng được biết đến là loại ngũ cốc lợi sữa, nhưng với bà bầu cũng mang lại nhiều hiệu quả cao.
7. Ngũ cốc bà bầu An Mộc Hương (Gold Mama)
Thông tin sản phẩm
Bột ngũ cốc cho bà bầu An Mộc Hương được chế biến từ 21 loại hạt dinh dưỡng từ thiên nhiên, không hóa chất, không chất bảo quản. Giá cả phù hợp với chất lượng sản phẩm.
Sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng dành cho bà bầu được chế biến 100% từ các loại hạt tự nhiên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ và bé với giá trị dinh dưỡng cao.
An Mộc Hươngcó 5 sản phẩm ngũ cốc cho bạn lựa chọn
Ngũ cốc lợi sữaNgũ cốc tăng cânNgũ cốc giảm cânNgũ cốc cho em bé
Cộng dụngNgũ cốc dinh dưỡng An Mộc Hương cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho mẹ bầuUống ngũ cốc An Mộc Hương giúp mát gan, giải độc, thanh nhiệt cơ thể.Với hàm lượng chất xơ cao có rất nhiều lợi ích cho hệ tiếu hóa và hạn chế tối đa chứng táo bón khi mang thai.Kích thích tuyết sữa phát triển tốt hơn, giúp mẹ về sữa nhiều sau sinh.
Ngũ cốc cho bà bầu gồm những loại hạt gì? Tác dụng ra sao?
Ngũ cốc cho bà bầu gồm nhiều loại hạt, có khoảng 30 loại hạt được chứng minh là tốt cho mẹ bầu được dùng để làm ngũ cốc, chia thành 2 nhóm bao gồm:
Hạt dinh dưỡng nhập khẩu: Hạt óc chó, macca, hạt chia, hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt thông, đậu gà, đậu lăng hạt lanh, hạt bí xanh, yến mạchCác loại hạt Việt Nam: Hạt sen, hạt ý dĩ, đậu trắng, đậu xanh, đậu đen, đậu ngự, đậu nành, đậu ván, đậu đỏ, hạt hướng dương, ca cao, đậu hà lan, gạo lức, ngô, mè đen, hạt điều
Hầu hết các loại hạt đều tốt với mẹ bầu. (nhớ là các loại hạt chứ không phải tất cả các loại ngũ cốc nhé!)
Có một điều đáng phân vân.
Ngũ cốc Việt Nam thì có quá nhiều hạt, từ 21 đến 30 loại hạt, trong khi các thương hiệu lớn từ Hàn, Nhật, Mỹ ngũ cốc của họ chỉ có từ 5-7 loại hạt.
Điển hình là ngũ cốc Calbee của Nhật, tại sao họ không thể gom nhiều loại thành một mà tách riêng ra thành các nhóm khác nhau?
Theo trang web hellobacsi, dưới đây là một số loại ngũ cốc tốt cho mẹ bầu bạn có thể cân nhắc khi dùng:
Yến mạch
Đây là một trong những loại ngũ cốc rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như hệ thần kinh của bà bầu.
Ngoài ra,
Loại ngũ cốc này có tác dụng kích thích sự ngon miệng. Đem lại nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và bé như sắt, axit folic
Trong thực đơn cho bà bầu của các nước phương Tây, yến mạch luôn là thực phẩm chính.
Và được chế biến thành nhiều món ngon cho bà bầu như:
Cháo ngũ cốc cho bà bầu bằng cách nấu nhuyễn yến mạch cán dẹt hoặc bột yến mạch
Ngô
Ngô (bắp) là loại ngũ cốc có chứa hàm lượng calo cao và rất giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thêm khoai lang cũng giảm táo bón rất tốt.
Đặc biệt,
Lượng vitamin A dồi dào trong quả ngô còn giúp cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
Các loại hạt dinh dưỡng
Bao gồm hạnh nhân, hướng dương, óc chó… Những loại hạt này rất giàu vitamin (nhóm B, vitamin E…), khoáng chất (kẽm, magie, đồng…) và chất béo (omega 3, omega 9…) tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Sữa ngũ cốc cho bà bầu chính là được làm từ các loại hạt dinh dưỡng này.
Ngon nhất luôn là sữa óc chó.
| Tác dụng với bà bầu | Tác dụng với thai nhi | |
| Hạnh nhân | Giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật, giảm nguy cơ sinh non, giữ cho da và tóc khỏe mạnh. | Phát triển xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ tốt cho phát triển hệ thần kinh và tim. |
| Hạt óc chó | Kích thích máu lưu thông tốt, phòng ngừa tắc nghẽn mạch máu, tốt cho việc kiểm soát huyết áp và kiểm soát cân nặng. | Tốt cho sự phát triển trí não, hệ thần kinh, hệ miễn dịch và mắt của bé; góp phần ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. |
| Hạt sen | Giúp hạn chế tình trạng mất ngủ trong khi thai nghén, an thai, ngăn ngừa sảy thai. | Tốt cho quá trình hình thành, phát triển các tế bào thần kinh và não bộ.
Xem thêm: Review Phim Trí Lực Siêu Phàm Phan 2, Top 20 Review Trí Lực Siêu Phàm Hay Nhất 2022 |
| Hạt điều | Chống lại huyết áp cao, căng thẳng, mệt mỏi, đau nửa đầu và tiểu đường. | Đáp ứng được nhu cầu kẽm cần thiết của em bé trong giai đoạn còn trong bụng mẹ. |
| Hạt macca | Tốt cho tim mạch và huyết áp, duy trì cân nặng ổn định mà vẫn đủ năng lượng. | Giảm dị tật bẩm sinh, phát triển xương và cơ bắp. |
| Hạt chia | Giúp giảm táo bón thai kỳ. Duy trì cân nặng ổn định, giảm nguy cơ tiểu đường thai kì. | Phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể lực. |
Bảng tác dụng của ngũ cốc cho bà bầu và thai nhi
Các loại đậu
Bao gồm đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành là các loại đậu tốt cho bà bầu.
Các nhà dinh dưỡng đã chứng minh,
Những loại hạt này có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, protein, axit folic, canxi cung cấp dưỡng chất tốt cho phụ nữ mang thai.
Đừng thấy các loại đậu này giá rẻ mà coi thường nó.
| Tác dụng với bà bầu | Tác dụng với thai nhi | |
| Mè đen | Kiểm soát cholesterol xấu và cải thiện mức cholesterol tốt, giúp mẹ sinh thường dễ dàng hơn và giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh. | Ngoài axit folic, các vitamin B trong mè đen như riboflavin, niacin, thiamin và pyridoxine đều cần thiết, đảm bảo cho sự hấp thu chất dinh dưỡng của thai nhi. |
| Gạo lức | Giúp tăng cường hệ miễn dịch tối đa cho bà bầu, hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh về hô hấp cũng như các bệnh lý do vi khuẩn, virus xâm nhập. Làm giảm các triệu chứng ốm nghén khó chịu | Giữ an toàn cho thai nhi tránh các chất độc hai. |
| Các loại đậu | Cung cấp dinh dưỡng và chất xơ cần thiết cho cả mẹ và bé. | Phát triển hệ thần kinh và trí não của bé. Nguồn protein thực vật giúp phát triển tốt về cân nặng thai nhi. |
Hướng dẫn cách uống ngũ cốc cho bà bầu để có hiệu quả tối đa
Cách pha ngũ cốc cho bà bầu
Với loại bột ngũ cốc cho bà bầu không có chất bảo quản, chất chống đông vón thì bạn cần
Pha trước với nước sôi để nguội (giúp bột tan hết mà không bị vón)Sau đó pha thêm nước nóng để uống nóng (bạn muốn uống lạnh thì cho thêm đá)
Ngũ cốc không đường, bạn chủ động thêm đường, sữa đặc hoặc sưa tươi, sữa bầu tùy theo khẩu vị.
Đối với bà bầu 3 tháng đầu bị nghén
Bạn nên mua ngũ cốc giảm nghén đã được nhiều mẹ bầu nghén uống thành công.
Vì không phải loại ngũ cốc tốt cho bà bầu nào nghén cũng uống được đâu.
Mẹ nghén nên lưu ý kỹ chỗ này để tránh mua về không uống được nhé.
Uống ngũ cốc sẽ giúp cho không bị đói, ngăn chặn tình trạng nôn.
Đối với mẹ bầu có thai nhi nhẹ cân 3 tháng cuối
99% mẹ bầu có thai nhi nhẹ cân là do chế độ ăn uống không cân bằng hoặc không đủ.
Đôi khi phụ thuộc quá nhiều vào sữa cho bà bầu, cứ nghĩ uống vậy là đủ nhưng lại không.
Dinh dưỡng hiện đại ưu tiên các sản phẩm ngũ cốc hơn.
Lúc này bạn cần một hộp ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng cuối phù hợp với mình.
Mỗi ngày uống 2-3 ly xen kẽ vào các bữa phụ.Ăn thêm hạt dinh dưỡng như: Macca, hạnh nhân, óc chó
Sau 1 tuần, bạn sẽ thấy tình trạng nhẹ cân của thai nhi được cải thiện.
Một số lưu ý về ngũ cốc bà bầu
Ngày nay,
Ngay trong thực đơn hằng ngày, thức ăn, đồ uống, không khí hằng ngày ở môi trường sống xung quanh chúng ta vốn đã độc hại và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của thai nhi.
Đó là những thứ khách quan không thể tránh khỏi.
Còn việc mua sản phẩm để bổ xung cho cơ thể bạn hoàn toàn chủ động nên hãy lựa chọn đúng.
Yếu tố an toàn rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, mua bất sản phẩm nào bạn cũng cần phải tìm hiểu kỹ chứ không riêng gì ngũ cốc.Hiện tại chưa có riêng sản phẩm ngũ cốc cho bà bầu tiểu đường. Nếu bạn ở trường hợp này hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.Để đảm bảo bạn dùng tốt ngũ cốc hãy mua về uống thử trước. Nếu mọi thứ đều ổn hãy tiếp tục.Đừng quá quan trọng vào số lượng hạt có trong ngũ cốc vì bạn sẽ không biết thật sự là nó có bao nhiêu loại hạt trong đó.
Xem thêm: Các Dụng Cụ Âm Nhạc Tự Làm Đồ Chơi Âm Nhạc Cho Bé, Giới Thiệu Bộ Đồ Dùng Tự Làm Môn Âm Nhạc
Cách làm ngũ cốc cho mẹ bầu rất đơn giản, nếu có thể hãy tự làm.